Hvad er EFST forældreterapi og vejledning?
EFST betyder Emotion Focused Skills Training og er en anerkendt, forskningsbaseret metode, der udvider din evne til at forstå og skabe dyb følelsesmæssig kontakt til dit barn.
Som forældre ønsker vi alle det bedste for vores børn. Vi vil så gerne lære dem at mestre livet med alt hvad det indebærer.
Ingen forældre er perfekte, men alle forældre gør, hvad de kan.
Det er let at komme i tvivl om, hvad det rigtige egentlig er, når vi som forældre oplever et barn i mistrivsel eller et barn, der har en adfærd, der trigger os.
Vores naturlige ønske om, at vores barn skal klare sig godt, kan komme til at overskygge den vigtige og trygge her-og-nu kontakt.
For de fleste forældre er det derfor ikke en let og ligetil opgave at være tryg i sine valg af en opdragelse, der er sund for barnet og dets udvikling.
Vi bærer alle på vores egen bagage, bygget på egne oplevelser og erfaringer. Nogle gange kommer den bagage til at stå i vejen for den kontakt, vi ønsker med vores barn/børn.
Det kan give problemer i kontakten mellem forældre og barn.
Det kan også give problemer i de voksnes indbyrdes forhold – fx hvis den ene forælder har et godt forhold til barnet og den anden har mere svært ved det.
Det kan også give problemer mellem søskende. Mange forældre oplever bedre kontakt med det ene barn end med det andet. Det barn, der ikke føler sig mødt, men som kan se, at søster eller bror har bedre kontakt, kan opleve stor ulykkelighed og ensomhed, der kan komme til udtryk på mange forskellige og måske uforståelige måder.
I barnet skaber det stor smerte, hvis mor eller far ikke ved eller forsøger at forstå, hvorfor barnet reagerer med vrede, tilbagetrækning og alle mulige afskygninger af dette.
EFST familieterapi tilbyder dig nye muligheder som forælder
Med EFST Forældre terapi og vejledning går vi helt grundlæggende til værks.
Der er ingen lange manualer eller bestemte skemaer at følge.
Kun en helt basal forståelse af følelser, følelsernes budskab, vigtigheden af at forstå og anerkende sit barns følelser og opdage, at man som forælder selv kan have følelser, der står i vejen for den kontakt, vi ønsker og har brug for, når vi vil støtte barnets udvikling bedst muligt.
Vores sessioner vil give dig en tryg retning, der giver mening, når du ønsker at arbejde med en bedre kontakt til dit barn og færre konflikter, der dræner familielivet for alle.
Dit barn og hele familien får stor glæde af EFST Familieterapi og vejledning
Som forældre vil vi gerne have glade børn, der trives. Derfor gør vi meget for at de skal være glade.
Problemet er, at intet menneskeliv opleves udelukkende i glæde.
Når vi ikke møder vores børn i deres svære følelser er det for barnet som om, at en vigtig del af dem ikke må være der. De lærer også selv at undertrykke deres følelser og være ”glade”, hvis det er dér, der er mulighed for kontakt med forælderen. Det giver rod i det følelsesmæssige system, der er så vigtigt for barnets sunde udvikling, både socialt, i f.t. selvværd og forudsætninger for at klare sig godt i skolen. forældre skal vi ikke få barnet til at føle sig bedre tilpas (fx glad i stedet for trist), men hjælpe dem til at lære at alle følelser er ok og en vigtig del af livet og man kan lære at tåle også de svære følelser.
Alle grundfølelser peger mod bestemte behov, og hvis vi ikke anerkender vores følelser, ved vi heller ikke, hvad vi har behov for (fx at man har brug for trøst, hvis man er ked af det eller have kontakt med en tryg person, når man føler sig skamfuld).
Dit barn har brug for at lære sine følelser at kende, at sætte ord på dem, at alle følelser er berettigede og du vil som forælder skabe en vigtig kontakt, når du formår at møde alle de følelser, dit barn naturligt oplever.
Når du ikke møder dit barns behov, kan barnet opleve:
-
- tristhed
- ensomhed
- utryghed
- skam
- frygt
…det er der naturligvis ingen forældre, der ønsker for deres børn og det vil altid være nogle helt andre intentioner, vi har både for vores børn og for den relation, vi ønsker at have til dem.
Derfor er det så vigtigt, at vi virkelig forstår barnets oplevelse og forstår, at vi faktisk ofte selv kan stå i vejen for den tætte følelsesmæssige kontakt med vores barn. Det lærer vi med EFST.
Følefælder
I EFST arbejder vi med begrebet følefælder – det er når vi (ubevidst) undertrykker følelser – vores egne og/eller barnets.
Det kan give symptomer som:
- følelser, som er en grundlæggende del af os, opleves som forbudte
- vi mister kontakt med det, vi føler og har brug for
- vi mister fornemmelsen af, hvem vi selv er
- vi bliver alene med svære følelser
- smertefulde følelser går ikke over
- uforløst vrede
- stress
- lavt selvværd
- udvikling af ubevidste vaner i forsøget på at håndtere det, der gør ondt, fx
- at udadreagere
- misbrug
- selvskade
- spisevægring
- overspisning
- at kaste op
- at blive deprimeret
- at udvikle angst
Resultatet bliver dybe følelsesmæssige sår, der kan stå i vejen for trivsel og sund udvikling.
Sådan arbejder vi med EFST
Det er som hovedregel kun forældrene, der møder op til sessionerne. Som forældre er du/I de nærmeste til at hjælpe og forstå dit barn på den helt rigtige måde. Det er dig, barnet har behov for støtte, hjælp og anerkendelse fra.
- Vi arbejder først med at lære mere om følelser, hvorfor de er vigtige, og hvorfor det er så vigtigt at validere, anerkende, gyldiggøre og møde barnets følelser – og hvordan man gør det.
- Vi arbejder også med din motivation som forælder – er der konkurrerende følelser i dig, der ubevidst blokerer for den sunde følelsesmæssige kontakt til dit barn?
Mange forældre kan fx være nervøse for, om barnet bliver forkælet eller bliver i stand til at klare sig selv og den mest elementære mestring i livet. Det kan føre til uhensigtsmæssige strategier, der ofte desværre virker modsat intentionen.
Det kalder vi følefælder og som forældre skal vi lære vores egne følefælder at kende. - Endelig arbejder vi med at reparere skaden, når der sker et brud i kontakten med barnet. Og vi arbejder med at sætte sunde grænser – ikke for fleksible, ikke for rigide, men sunde og balancerede grænser, der tager højde for barnets udviklingstrin.
Vi lærer, hvordan man sætter grænser uden kritik eller bebrejdelse.
Er jeg den rette familieterapeut for jer?
Efter min 4-årige grunduddannelse i Emotions Fokuseret Terapi, har jeg taget
efteruddannelse i såvel parterapi som familieterapi (EFST), da mange individuelle klienter efterlyser støtte og vejledning til deres parforhold og/eller relationen til deres børn.
Derfor giver det mening at have radikalt indblik i arbejdet med de relationer, der for mange af os udgør en vigtig del af grundlaget for tilværelsen.
Personligt er jeg gift og har jeg 2 voksne børn, der er fløjet fra reden for år tilbage.
Jeg er oprindeligt uddannet som jurist og arbejdede i 23 år i en stor nordisk koncern som leder og specialist. Interessen for mennesker og deres udvikling førte mig til et skarpt karrieresving, der siden har skabt det mest meningsfulde arbejdsliv for mig.
Book en tid nu til familieterapi i København
Ring til mig på 22 19 10 32 eller skriv til mig på diana@lifeship.dk
Du kan også gå direkte til Online Booking.