Stressbehandling

Kontakt Online booking

Stressbehandling er livsvigtig

Selv om dit liv overordnet set ligner sig selv, kan nogle vigtige faktorer godt have ændret sig, uden at du har tillagt det en særlig betydning. Måske har du fået en ny chef eller mistet din gode kollega. Måske har dine børn ikke så meget brug for dig mere, og du skal tage stilling til, hvad du stiller op med det tomrum, de uvilkårligt efterlader. Eller måske er du urolig for fremtiden. Måske er du utilfreds med tingene som de er. Eller utilfreds med dig selv.

emotionsfokuseret parterapi

Det kan selvfølgelig også være, at du har haft flere opgaver end du plejer, eller at du er belastet på grund af mere faktuelle problemer som sygdom, tab af nære relationer, konflikter, arbejdsløshed, flytning, skilsmisse eller andre livskriser.
I givet fald er stressbehandling en oplagt mulighed.

Vær opmærksom på, at ubehandlet stress kan medføre angst og depression. Ubehandlet stress kan også føre til alvorlig fysisk sygdom.

Stresssymptomer

Stresssymptomer er lidt forskellige mellem kvinder og mænd. Men de mest almindelige fysiske tegen på stress er

  • søvnbesvær
  • svimmelhed
  • muskelspændinger
  • hjertebanken
  • dårlig søvn
  • uforklarlige smerter
  • uro i kroppen
  • hovedpine
  • træthed
  • fordøjelsesproblemer
  • humørsvingninger
  • hukommelsessvigt

Har du haft et eller flere symptomer på stress i løbet af den seneste uge, skal du gøre noget ved det. For så er der noget galt. Måske akut stress eller langvarig stress. Stressbehandling er under alle omstændigheder vigtig.

Du kan tage en stresstest eller tale med din læge. Eller du kan tale med en stressbehandler som mig. Sammen finder vi ud af, om du har stress, eller dine problemer skyldes noget andet. Og vi finder en vej, så du får det godt igen, uanset om du oplever fysiske symptomer på stress som smerter i kroppen, psykisk stress, udbrændthed eller måske ligefrem posttraumatisk stress syndrom, PTSD. Stress kan også dække over en uopdaget ADHD.

Hvordan behandler man stress?

I stressbehandling hos mig indleder vi med en grundig samtale om, hvordan du har det. Helt lavpraktisk.

Hvordan kan du mærke, at noget er galt?
Hvad har optakten til problemerne været?
Hvordan plejer dit liv at være?

Vi går i dybden med, hvordan du oplever din hverdag og de faktorer, der stresser dig. Vi undersøger sammen, om der er faktorer, du ikke selv er opmærksom på. Vi kigger på, hvor/hvorfor/hvornår/hvordan hverdagen og livet begyndte at blive svært.

Samtalerne følger det samme uformelle program. Ofte tager vi udgangspunkt i en konkret problemstilling, tanker eller symptomer, der har stresset dig eller været aktuelle siden sidste samtale. Vi undersøger både det helt faktuelle i situationen, og jeg guider dig til at mærke efter i din krop og sætte ord på, hvad der sker, når vi taler om problemet.

Dine følelser er en vigtig del af behandlingen. For de fortæller dig, om en given situation er gunstig for dig, eller om du skal ændre noget. De fortæller også, om du er opmærksom på de behov, der skal være opfyldt for at du føler glæde og tilfredshed i din dagligdag.

 

 


 Jo tidligere du lærer at lytte til dine følelser og behov, jo mindre skal du justere.

Derfor kan man sige, at dét at være helt fortrolig med dine følelser og behov er den mest effektive medicin mod stress.

 

 

 

Undervejs i forløbet lærer du at bruge dine nye indsigter og forskellige stressværktøjer, så du bedre kan beskytte dig selv mod belastninger fremover. Nogle af værktøjerne arbejder vi med i stressbehandlingen. Andre bruger du mellem sessionerne. Og når vi ses igen gennemgår vi, hvordan det er gået med den konkrete problemstilling, så vi hele tiden hjælper dig lige dér og på den måde, der er virksom for dig.

Hvorfor vælge stressbehandling hos mig?

Stressbehandling hos mig er den rette løsning, hvis du vil være bedre til at sætte grænser, kende dine stress triggere og lære, at privat og arbejdsrelateret stress typisk hænger sammen.
Udover at hjælpe stressramte har jeg også stor erfaring med trivsel blandt medarbejdere fra mit tidligere arbejdsliv som leder. Derfor kan jeg både lære dig at navigere efter dine følelser og at tilrettelægge dine opgaver på jobbet og privat, så du får det samlede puslespil til at passe sammen. Stress i relationer er også et ekspertområde for mig.
Meget stress kan heldigvis forebygges, så du undgår kronisk stress, depression eller angst.

Jeg er Exam. EFT psykoterapeut (Emotions Fokuseret Terapi) – du kan læse mere om mig her>>

Bor du på Sjælland, er du velkommen til stressbehandling i København, indre by. Samtalerne kan også sagtens foregå online, hvis det er lettere for dig.

Pris for behandling af stress: 750 kr. pr. session (60 min)

Et forløb på 6 sessioner a 60 minutter koster 3.750 kr. (Svarer til prisen for 5 sessioner).

Du kan evt. begynde med en enkelt session til 750 kr. og konvertere betalingen til et forløb efter første samtale.

Book din første tid nu

Ring til mig nu på 22 19 10 32 eller skriv til mig på diana@lifeship.dk

Du kan også gå direkte til Online booking

PS Jeg har også enkelte aften tider – kontakt mig, hvis du har dét behov.

 

Emotionsfokuseret Parterapi

Jeg ser meget frem til at høre fra dig!

Referencer

Anne og Morten

Vi havde brug for hjælp til at bryde et usundt mønster af skænderier. Vi ønskede hjælp til bedre at forstå hinanden og vores forskellige måder at reagere på i skænderier. Vi har lært meget om hinanden og selvom kærligheden aldrig har manglet i vores forhold, så føles det bare så let at elske hinanden nu. Stor tak til Diana ❤️

Vi har især haft gavn af at forstå hinandens reaktionsmønstre. Med en grundig forståelse heraf er vores kommunikation blevet meget bedre.
For os har Diana skabt nogle meget trygge rammer, der har gjort det muligt for os begge at være sårbare i processen. Diana har været god til at give plads til os begge to og samtidig givet os en masse konkrete værktøjer, som vi hver især kan bruge i hverdagen sammen

Nadia C. 33 år

Terapien hos Diana har hjulpet mig med at få en forståelse og ikke mindst fornemmelse for mig selv og de udfordringer jeg har haft, især i kærlighedsrelationer.
Diana har på ganske kort tid sporet sig ind på og hjulpet mig med at turde italesætte og mærke mine egne følelser. Hendes varme, rolige tilstedeværelse har støttet mig i at lande mere i mig selv.

Diana har en mild og alligevel særdeleshed effektiv måde at arbejde på, hvilket på kort tid har gjort mig i stand til at komme i kontakt med dybere følelser og tilstande (fra min opvækst og tidligere erfaringer) som jeg ikke har været fuldt bevidst om at jeg egentlig gik og “bar” rundt på.
Det har været en enorm forløsning og lettelse at få øje på, og det har været hjælpsomt at være i det rum, som Diana skaber, hvor jeg har kunne besøge de følelser som jeg ellers har haft svært ved at håndtere på egen hånd.

Jeg har været rigtig glad for terapien hos Diana, fordi hendes empatiske og aldrig dømmende tilgang gør det naturligt for mig at turde være hudløst ærlig også dér, hvor det gør særligt ondt eller hvor jeg ikke er så stolt af mig selv.

Den tillid, hun vækker, og den måde, hun arbejder på, har været en afgørende forudsætning for den forandring, jeg har formået at skabe med hendes professionelle tilgang.

Jeg kan på det varmeste anbefale Diana som terapeut!

Nadia C. 33 år
Antropolog

Mette S. 45 år

Med Diana som lyttende, klippefast, empatisk og tillidsvækkende terapeut, har jeg begivet mig ud på en indre rejse, hvor jeg gradvist har forandret mit indre kaos til et langt mere roligt og selvkærligt udgangspunkt. Det er som at finde et nyt og langt stærkere fodfæste.
Jeg har forstået, hvordan jeg fra de tidlige år har valgt strategier, der nok var hjælpsomme engang, men som i min voksne alder har stået i vejen for at finde en sund balance, særligt i mine relationer, herunder i relationen til mig selv.
Diana har støttet mig hele vejen og udfordret mit verdensbillede på en nænsom og virkningsfuld måde. Jeg ved ikke præcist, hvad det er, hun gør, men jeg oplever ofte, at noget har forandret sig til det bedre inde i mig.
Hun har en evne til både at se og gå til roden af, hvor det går galt. Jeg føler mig altid set og får aldrig serveret løsninger, der i sidste ende måske alligevel ikke ville være det rigtige. Hun gør sig aldrig klog på mig, men undersøger, bid for bid og vedholdende, hvordan det er at være mig og hun gør sig altid umage med at forstå præcist hvor det er, skoen trykker. Det gør mig virkelig tryg og selvom vi udforsker svære følelser, er hun med mig og jeg tør være nysgerrig på mig selv og mine egne sårbarheder.
Jeg vil til hver en tid anbefale Diana som terapeut, hvis du virkelig ønsker dybt forankrede forandringer. Det kan tage tid og det koster en personlig indsats, men jeg har aldrig gjort nogen vigtigere investering.

Mette S. 45 år
Cand. Merc.

Filichia, 30 år

Jeg har været i forløb med Diana som terapeut, ikke bare en gang, men hele 3 gange i fulde forløb.
Diana har været virkelig god til at støtte og hjælpe mig med mine udfordringer. Hun formår virkelig at få mig til at mærke og reflektere uden nogensinde at dømme eller blande noget ind, som ikke er relevant for netop mig. Hun er optaget af mine oplevelser og spørger undersøgende ind lige der, hvor mine udfordringer har sit udspring.
Derfor er det altid Diana, jeg vender tilbage til, enten når jeg har brug for en enkelt sesion eller gennemføre endnu et forløb, der altid er af høj kvalitet. Af samme årsag er det også Diana, jeg anbefaler, når jeg hører fra andre, at de har svært ved at finde den rette terapeut.
Fra hjertet tak for al din hjælp og støtte.

Knus
Filichia, 30 år
Hypotisør

Skriv til os

 22 19 10 32