Selvværd og selvtillid er to begreber, der er i familie med hinanden og som alligevel betyder noget forskelligt.

Hvor selvværd handler om at føle sig god nok, værdifuld og elsket som menneske, handler selvtillid om din opfattelse af hvad du kan præstere/kan lære at præstere.

Selvværd handler altså om hvem/hvad du ER og selvtillid handler om, hvad du GØR og ser dig i stand til at gøre.

Hvad er SELVVÆRD?

Selvværd er følelsen af at have værdi som menneske, uanset hvordan du ser ud og uanset hvad du kan eller ikke kan.

Selvværd er følelsen af at være et menneske, der er værd at elske.

Da følelsen af at være et elsk-værdigt menneske er så grundlæggende for vores eksistens og vores nedarvede behov for at være en del af flokken (for at overleve), vil vi ofte skjule eller undertrykke vores eventuelt manglende selvværd – både for os selv og for andre.
Det kan give alverdens symptomer, som vi end ikke selv er klar over i virkeligheden handler om denne følelse af ikke at være helt værdig, ikke at være elsket.

Det er min oplevelse, at vi alle kender situationer, hvor vi mister følelsen af værdi, selvværdet.

Men vi kan heldigvis alle skabe et bedre selvværd og derved også et langt bedre liv, hvor vi ikke behøver at trækkes med alle de udfordringer, som manglende selvværd indebærer.

Symptomer på LAVT SELVVÆRD

Lavt selvværd kan se ud på mange måder. At føle sig uelsket er skamfuldt, og derfor vil vi ofte gemme den følelse bag en mere selvsikker facade.
Derfor kan udfordringerne være svære at spotte for andre og nogle gange også for os selv – men de er der helt sikkert:

• Jeg føler mig ikke god nok (men har måske svært ved at sætte fingeren på hvad, hvor, hvorfor)
• Jeg bliver let skamfuld og har lyst til at synke i jorden eller gemme mig
• Jeg føler mig ikke værdig i fællesskabet (de andre har mere ret til at være der)
• Jeg betyder ikke noget for nogen – eller kan ihvertfald ikke mærke det
• Ingen vil savne mig, hvis jeg ikke er der
• Jeg er nødt til at lave om på mig selv i mine relationer
• Jeg døjer meget med selvkritik og negative tanker om mig selv
• Jeg savner anerkendelse og bekræftelse
• Jeg kan have svært ved at tage imod anerkendelse
• Jeg tør ikke sætte grænser
• Jeg undgår situationer, hvor jeg føler, at jeg ikke slår til
• Jeg stiller høje krav til mig selv
• Jeg er perfektionistisk
• Jeg føler mig ofte usikker og kejtet
• Jeg hviler ikke i mig selv
• Jeg overkompenserer for at være nyttig og værdifuld for andre, men mister mig selv

Hvad er SELVTILLID?

Selvtillid handler om at have tillid til sine egne evner.

Selvtillid udspringer af følelsen: Jeg kan, hvad jeg vil.

Ingen er født med at kunne alt muligt, men med god selvtillid har du troen på, at du kan tilegne dig den viden eller de færdigheder, der skal til, for at du kan ’gøre, hvad du vil’.

Ligesom selvværd dannes selvtillid grundlæggende i opvæksten. At føle sig gennemgående god nok og værdsat samtidig med, at være i stand til at lære og mestre dér, hvor det giver mening.

Symptomer på LAV SELVTILLID

Som lavt selvværd kan lav selvtillid have mange udtryk, her er nogle af dem:

• Jeg føler mig dum
• Jeg har svært ved at lære
• Jeg blir aldrig til noget
• Jeg tør ikke gå efter mine drømme
• Jeg undgår situationer, hvor jeg ikke føler mig kompetent
• Jeg kan ikke lide at bede om hjælp, så afslører jeg mig selv
• Jeg lægger mest mærke til det, jeg ikke formår/tør
• Jeg er pessimistisk i forhold til mine egne evner
• Jeg bliver let slået ud, når jeg ikke lykkes
• Jeg har svært ved at træffe valg
• Jeg føler mig hæmmet og værdiløs
• Jeg føler mig håbløs
• Jeg bliver ked af det, når jeg sammenligner mig selv med andre
• Jeg bliver meget skamfuld, når jeg får kritik

Hvorfor er det så vigtigt at kende forskel?

Som det fremgår, er både selvværd og selvtillid en vigtig del af det at være menneske.

Problemet er – og det er meget vigtigt – at vi nogle gange arbejder med vores selvtillid i den tro, at vores selvværd bliver bedre.
Dvs. at vores indre logik er, at hvis bare vi er gode til noget, så vil vi også føle os mere værdige, elskelige osv.

MEN! vi kan sagtens være gode til matematik eller tusind andre ting og samtidig føle os forkerte i alle mulige andre sammenhænge – fx i relationer, som også er en vigtig del af livet.

En del kender faktisk den spiral, det kan være at dygtiggøre sig i alle mulige retninger og samtidig opleve, at der mangler noget inden i – nemlig den rare følelse af at være ok som menneske uanset dine præstationer og bidrag til fællesskabet.

Er selvværd eller selvtillid vigtigst?

I den ideelle verden, har vi som mennesker både godt selvværd og god selvtillid.

Med den kombination kan vi nå meget langt på en ubesværet måde. Vi kan være som vi nu engang er og vi kan gøre/lære dét, der giver mening eller er nødvendigt.

Hjælp til bedre selvværd

Er du nysgerrig på dit selvværd, kan jeg hjælpe dig.

Det er en livgivende proces, der sikrer dig langt større livskvalitet og samtidig forebygger stress, angst og depression, som desværre opstår for nogle mennesker, når selvværdet halter.

Book din første tid nu

Ring til mig nu på 22 19 10 32 eller skriv til mig på diana@lifeship.dk

Du kan også gå direkte til Online booking

Jeg glæder mig meget til at høre fra dig!