Parterapi efter utroskab – vejen tilbage til tillid

Parterapi kan give jer en chance for at komme videre efter utroskab. Utroskab rammer som et chok. For mange føles det, som om fundamentet under parforholdet pludselig er revet væk: Kan vi nogensinde stole på hinanden igen? Kan kærligheden overleve? Og er det overhovedet muligt at finde hinanden på ny?

Svaret er, at det kan lade sig gøre – men det kræver tid, mod og en vilje til at arbejde med de følelser, der står i vejen.
Her er emotionsfokuseret parterapi (EFT-C) være en vigtig hjælp.

Hvorfor gør utroskab så ondt?

Utroskab handler sjældent kun om selve handlingen. Ofte er det tillidsbrud, følelsen af svigt og frygten for at miste, der gør allermest ondt. Mange beskriver det som et “jordskælv” i forholdet, hvor alt det velkendte pludselig føles usikkert.

Det er helt naturligt, at begge partnere oplever stærke følelser: vrede, sorg, skyld, skam, frygt og forvirring. De følelser skal bearbejdes på en nænsom måde, hvis I skal videre sammen.
Og det kan være meget svært at sætte ord på de smertefulde følelser – og endnu sværere at lytte til hinanden.

Parterapi efter utroskab – hvordan kan det hjælpe?

I emotionsfokuseret parterapi arbejder vi ikke kun med ordene, men også med de følelser, der ligger bag. Målet er at skabe en tryg ramme, hvor begge parter kan sætte ord på det, der gør allermest ondt – uden at blive afbrudt, uden at forsvare sig og uden at blive angrebet.

Terapiens fokus er at:

• Hjælpe den svigtede part med at udtrykke smerten på en måde, der kan blive hørt og mødt.

• Hjælpe den utro part med at forstå konsekvensen af handlingen og vise oprigtig empati og tage ansvar for svigtet.

• Genskabe følelsesmæssig kontakt, så I kan begynde at genopbygge tillid og skabe en ny dynamik i jeres parforhold

• Sikre at skaden i fundamentet er repareret og styrket til jeres fælles fremtid.

Hvad er emotionsfokuseret parterapi (EFT-C)?

EFT-C er en anerkendt metode, der bruges verden over. Den bygger på forskning i tilknytning og identitet. Grundtanken er, at vi alle længes efter tryghed, nærhed og følelsen af at være vigtige for hinanden. Når den forbindelse bliver brudt – f.eks. ved utroskab – opstår der dyb smerte, afstand og konflikter.

I EFT-C arbejder vi med at identificere de negative mønstre, I sidder fast i, og hjælper jer med at finde tilbage til det, I i virkeligheden længes efter: kontakt, tryghed og kærlighed.

Efter svigt, som kan være utroskab eller andre følelsesmæssige svigt, er der et grundigt arbejde at gøre efter den første chokfase.

Kan man virkelig genopbygge tilliden efter utroskab?

Ja – men det er en proces, der kan tage tid. Forløb efter utroskab kan se meget forskellige ud. Nogle par formår at reparere skaden og oplever en styrket kærlighed og en ny dybde i forholdet, fordi de lærer at møde hinanden på en mere ærlig og sårbar måde. Mange opdager de sårbarheder og negative mønstre, forholdet var underlagt inden svigtet skete.

For andre par kan terapien give en afklaring: Er vi klar til at fortsætte, eller er det tid til at gå hver til sit? I så fald kan terapien hjælpe jer til at gå fra hinanden på en måde, hvor I forstår hvad der skete på et følelsesmæssigt plan, så I går videre med en bevidst erfaring, der kan være afgørende i en fremtidig parrelation.

Hvis I har børn, er det af stor betydning, at I som voksne forstår at håndtere et smertefuldt svigt, så det ikke bliver en stor byrde for børnene at bære også.

Det vigtigste er, at I ikke står alene med smerten og at I får sat ord på følelserne og alt det, der er svært. Og at I i dybden forstår, hvad svigtet gjorde ved jer som par.

Sådan kan I tage det første skridt

Hvis I overvejer parterapi efter utroskab, er det helt normalt at være i tvivl:

• “Tør jeg åbne op igen?”

• “Vil jeg nogensinde kunne stole på min partner?”

• “Kan vi overhovedet finde hinanden igen?”

I emotionsfokuseret parterapi møder jeg jer med forståelse og respekt – uden at dømme. Mit mål er at skabe en tryg ramme, hvor I sammen kan undersøge, om jeres kærlighed kan bringe jer sammen og på sporet igen.

👉 Vil I vide mere? Læs om  akut parterapi eller

Book jeres første tid nu til akut parterapi i København

Ring til mig nu på 22 19 10 32 eller skriv til mig på diana@lifeship.dk

Du kan også gå direkte til Online booking

PS Jeg har også enkelte aften tider – kontakt mig, hvis du har dét behov.