Dramatrekanten – hvilken rolle er din favorit? (1/4)

Kontakt Online booking

Dramatrekanten – hvilken rolle er din favorit? (1/4)


rolle

Dramatrekanten

I denne lille gratis føljeton om Dramatrekanten vil jeg introducere dig til en usædvanligt værdifuld sandhed. Det handler om, hvordan du, jeg og alle andre ubevidst optræder i forskellige roller, der giver drama i vores relationer.

I den ideelle verden er vi alle balancerede, fredelige og ansvarlige personer.

Sådan er virkeligheden desværre ikke helt. Faktisk har vi alle sammen forskellige roller, vi spiller i forskellige situationer.

Selvom det lyder skrapt, er de 3 roller i Dramatrekanten dysfunktionelle. Det betyder, at når vi påtager os rollen, træder vi enten ind over andres grænser eller føler os hjælpeløse.

Fælles for Dramatrekantens roller er, at vi ikke tager eget ansvar, men er optagede af, hvad vi synes, andres ansvar er.

På den måde mister vi vores egen styrke og handlekraft.

3 roller i Dramatrekanten

Når vi spiller vores dysfunktionelle roller, skaber vi drama.
Deraf navnet dramatrekanten, som er beskrevet af den amerikanske psykiater og psykoanalytiker Stephen B. Karpman.

Dramaet udspiller sig ofte i familien, i parforholdet eller i forhold til venner, kolleger osv.

Du har sikkert en af rollerne som din favorit.  Men i virkeligheden er alle tre roller velkendte for os. Vi kan sagtens spille alle tre indenfor den samme halve time.

Dramaet er så velkendt i samspillet med vores nære relationer. Derfor er det fantastisk at kende dynamikken og lære, hvordan vi bryder ud af den.

I de næste indlæg kan du læse med og forstå mere af de dramaer og roller i Dramatrekanten, vi alle kender til.

De 3 roller

I dramatrekanten vil du se 3 tydelige roller.

  • Redderen (også kaldet Hjælperen) er den overdrevet omsorgsfulde person, der hellere er der for alle andre end sig selv. Ved altid at sætte andre før sig selv, håber redderen (ubevidst) at vinde mere anerkendelse og derved en større følelse af værdi. Hun “slipper” samtidig for at tage hånd om sig selv.
  • Krænkeren (også kaldet Bødlen) dominerer andre med bebrejdelser, kontrol og manipulation. Krænkeren er (ubevidst) bange for ikke at være vigtig og for at føle sig magtesløs. Derfor er krænkeren meget optaget af andres fejl og mangler samtidig med, at hun flytter fokus fra sit eget ansvar.
  • Offeret føler, at verden er alt for voldsom og føler stort behov for hjælp og omsorg udefra. Samtidig tror hun ikke på sin evne til at løse sine egne problemer og tage ansvar for sin livssituation. Hun føler sig inkompetent, svag og afhængig af andre.

Det var lidt af en omgang, hvad?

Måske kan du allerede mærke, at du faktisk godt kender mindst én – og formentlig alle 3 roller i Dramatrekanten.

Hvis ja, så er du fuldstændig ligesom resten af os. Og så kan du nu lære, hvordan du tager din styrke tilbage til dig selv uden at involvere andre i det.

Læs mere

Har du lyst til at læse de næste indlæg, hvor jeg præsenterer de interessante roller i Dramatrekanten, kan du finde links her:

Redder eller hjælper?

Krænkeren og den hemmelige gevinst

Offer og offerrolle

Mere fra mig

Husk, hvis du vil høre mere fra mig, så kan du tilmelde dig nyhedsbrevet nedenfor. Du kan også   ’synes godt om’ min  profil på Facebook (nederst i højre kolonne) og følge med i mine opslag på den måde.

Jeg glæder mig meget til at følges lidt ad med dig.

P.S. Spørgsmål? Jeg svarer med glæde på dine eventuelle spørgsmål, enten her på bloggen (anonymt) eller direkte pr. mail. Skriv til mig på info@lifeship.dk

Referencer

Anne og Morten

Vi havde brug for hjælp til at bryde et usundt mønster af skænderier. Vi ønskede hjælp til bedre at forstå hinanden og vores forskellige måder at reagere på i skænderier. Vi har lært meget om hinanden og selvom kærligheden aldrig har manglet i vores forhold, så føles det bare så let at elske hinanden nu. Stor tak til Diana ❤️

Vi har især haft gavn af at forstå hinandens reaktionsmønstre. Med en grundig forståelse heraf er vores kommunikation blevet meget bedre.
For os har Diana skabt nogle meget trygge rammer, der har gjort det muligt for os begge at være sårbare i processen. Diana har været god til at give plads til os begge to og samtidig givet os en masse konkrete værktøjer, som vi hver især kan bruge i hverdagen sammen

Nadia C. 33 år

Terapien hos Diana har hjulpet mig med at få en forståelse og ikke mindst fornemmelse for mig selv og de udfordringer jeg har haft, især i kærlighedsrelationer.
Diana har på ganske kort tid sporet sig ind på og hjulpet mig med at turde italesætte og mærke mine egne følelser. Hendes varme, rolige tilstedeværelse har støttet mig i at lande mere i mig selv.

Diana har en mild og alligevel særdeleshed effektiv måde at arbejde på, hvilket på kort tid har gjort mig i stand til at komme i kontakt med dybere følelser og tilstande (fra min opvækst og tidligere erfaringer) som jeg ikke har været fuldt bevidst om at jeg egentlig gik og “bar” rundt på.
Det har været en enorm forløsning og lettelse at få øje på, og det har været hjælpsomt at være i det rum, som Diana skaber, hvor jeg har kunne besøge de følelser som jeg ellers har haft svært ved at håndtere på egen hånd.

Jeg har været rigtig glad for terapien hos Diana, fordi hendes empatiske og aldrig dømmende tilgang gør det naturligt for mig at turde være hudløst ærlig også dér, hvor det gør særligt ondt eller hvor jeg ikke er så stolt af mig selv.

Den tillid, hun vækker, og den måde, hun arbejder på, har været en afgørende forudsætning for den forandring, jeg har formået at skabe med hendes professionelle tilgang.

Jeg kan på det varmeste anbefale Diana som terapeut!

Nadia C. 33 år
Antropolog

Mette S. 45 år

Med Diana som lyttende, klippefast, empatisk og tillidsvækkende terapeut, har jeg begivet mig ud på en indre rejse, hvor jeg gradvist har forandret mit indre kaos til et langt mere roligt og selvkærligt udgangspunkt. Det er som at finde et nyt og langt stærkere fodfæste.
Jeg har forstået, hvordan jeg fra de tidlige år har valgt strategier, der nok var hjælpsomme engang, men som i min voksne alder har stået i vejen for at finde en sund balance, særligt i mine relationer, herunder i relationen til mig selv.
Diana har støttet mig hele vejen og udfordret mit verdensbillede på en nænsom og virkningsfuld måde. Jeg ved ikke præcist, hvad det er, hun gør, men jeg oplever ofte, at noget har forandret sig til det bedre inde i mig.
Hun har en evne til både at se og gå til roden af, hvor det går galt. Jeg føler mig altid set og får aldrig serveret løsninger, der i sidste ende måske alligevel ikke ville være det rigtige. Hun gør sig aldrig klog på mig, men undersøger, bid for bid og vedholdende, hvordan det er at være mig og hun gør sig altid umage med at forstå præcist hvor det er, skoen trykker. Det gør mig virkelig tryg og selvom vi udforsker svære følelser, er hun med mig og jeg tør være nysgerrig på mig selv og mine egne sårbarheder.
Jeg vil til hver en tid anbefale Diana som terapeut, hvis du virkelig ønsker dybt forankrede forandringer. Det kan tage tid og det koster en personlig indsats, men jeg har aldrig gjort nogen vigtigere investering.

Mette S. 45 år
Cand. Merc.

Filichia, 30 år

Jeg har været i forløb med Diana som terapeut, ikke bare en gang, men hele 3 gange i fulde forløb.
Diana har været virkelig god til at støtte og hjælpe mig med mine udfordringer. Hun formår virkelig at få mig til at mærke og reflektere uden nogensinde at dømme eller blande noget ind, som ikke er relevant for netop mig. Hun er optaget af mine oplevelser og spørger undersøgende ind lige der, hvor mine udfordringer har sit udspring.
Derfor er det altid Diana, jeg vender tilbage til, enten når jeg har brug for en enkelt sesion eller gennemføre endnu et forløb, der altid er af høj kvalitet. Af samme årsag er det også Diana, jeg anbefaler, når jeg hører fra andre, at de har svært ved at finde den rette terapeut.
Fra hjertet tak for al din hjælp og støtte.

Knus
Filichia, 30 år
Hypotisør

Skriv til os

22 19 10 32